Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií

Súhlasím

Čo robiť počas horúčav?

Publikované: 09. 07. 2013 13:15

Dbajte na pitný režim

Pite denne aspoň 2 litre tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu.

Vyhýbajte sa námahe

Vyhýbajte sa fyzickej námahe počas najhorúcejších hodín dňa, najmä v čase medzi 12:00 a 16:00 hod.

Nezdržiavajte sa na priamom slnku

Počas najhorúcejších hodín dňa sa zdržiavajte vo vnútri alebo v tieni. Noste klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie.

Postarajte sa o schladenie

Zavrite okná počas dňa, vetrajte len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách. Stiahnite rolety alebo zatiahnite závesy v miestnostiach, ktoré sú veľmi oslnené. Občas si priložte na krk vlhký uterák, dajte si studenú sprchu alebo kúpeľ.

Pomáhajte si navzájom

Zaujímajte sa o svoje okolie. Poskytnite pomoc osamelým, starším a chorým ľuďom, ak ju potrebujú. Poraďte im, čo robiť počas horúčav.

Otázky?

Ak máte otázky ohľadne vášho zdravia alebo užívate lieky, poraďte sa s vaším praktickým lekárom, prípadne s lekárnikom. V prípade ďalších otázok sa môžete obrátiť na najbližší regionálny úrad verejného zdravotníctva.

Vypracoval Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky.

Prílohy na stiahnutie

PRIMÁTOR MESTA

KONTAKT

Adresa
Mestský úrad Čadca
Námestie Slobody 30
022 01 Čadca
Slovenská republika
Stránkové hodiny
Pondelok
8.00 - 15.30
Utorok
8.00 - 15.30
Streda
8.00 - 16.30
Štvrtok
nestránkový deň
Piatok
8.00 - 14.30
Telefón a fax
T: +421 41 430 22 12
F: +421 41 430 22 18
sekretariat@mestocadca.sk