Tento web používa na poskytovanie služieb a analýzu návštevnosti súbory cookie. Viac informácií

Súhlasím

Týždeň mozgu 12. – 18. marec 2018

Publikované: 09. 03. 2018 11:00

„Týždeň mozgu“ je celosvetovo organizovaná akcia prebiehajúca od roku 1966. Do tejto akcie je zapojených 61 krajín vrátane Slovenska, ktoré sa do nej zapojí už po jedenásty krát. V rámci SR organizuje „Týždeň mozgu“ Slovenská Alzheimerova spoločnosť, Nadácia MEMORY a Centrum MEMORY v spolupráci s Regionálnymi úradmi verejného zdravotníctva SR.

Tento rok si Týždeň mozgu pripomíname v dňoch od 12. do 18. marca.

Cieľom medzinárodnej akcie „Týždeň mozgu“ je upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog a jeho činnosť, hovoriť o ochoreniach mozgu, spôsoboch ich liečby, ale najmä o ich prevencii. Prioritou akcie je hovoriť o možnostiach, ako si zachovať dobré fungovanie mozgu do vysokého veku.

Vedecké fakty o mozgu:

  • mozog váži približne 1 300 až 1 600 gramov,
  • pozostáva z viac ako 100 miliárd neurónov,
  • v mozgu je viac ako 150 000 km krvných ciev,
  • bez kyslíka dokáže mozog prežiť 4 - 6 minút, potom začne odumierať,
  • je viac aktívny v noci ako cez deň,
  • spotrebúva 20 % kyslíka z krvného obehu,
  • nervový impulz dokáže dosiahnuť rýchlosť 274 km/h.

Prečo sa starať o mozog?

  • žijeme život preplnený informáciami,
  • kladú sa väčšie nároky na pamäť,
  • náš mozog musí čeliť zvyšujúcemu sa stresu a tlaku,
  • vyžaduje sa od nás zvyšovanie kvalifikácie, lepšia schopnosť pamätať si staré veci a prijímať nové informácie a potom netrénovaná pamäť zlyháva,
  • mozgová plasticita vekom klesá, mozog menej namáhame, spoliehame sa na mobily.

Človek v priebehu života prichádza o časť neurónových spojení, čím sa činnosť mozgu spomaľuje, človek nie je schopný pohotovo reagovať, začína zabúdať a pod. Na to aby mozog nestrácal svoju výkonnosť, je potrebné ho trénovať a neustále zamestnávať, aby nezlenivel.

Niekoľko tipov pre dobrú pamäť:

  • pozitívny postoj – pozitívne myslenie, optimizmus a prekonávanie samého seba,
  • koncentrácia – čím sme sústredenejší, tým je naša pamäť lepšia,
  • selekcia – nezaťažujme si pamäť deprimujúcimi a zbytočnými myšlienkami a informáciami, ale selektujme ich,
  • vizualizácia – prostredníctvom obrazov si vytvárame vlastné obrazy, mozog si ich tak lepšie zapamätá,
  • intelektuálna zvedavosť – čím máme viac vedomostí, tým ľahšie nasávame nové, ďalšie informácie,
  • stres, depresia, strach a úzkosť – prispievajú k poruchám pamäti,
  • odpočinok – mozog potrebuje aj oddych, preto nesmieme zabúdať na relax,
  • okysličovanie – fyzická a intelektuálna aktivita zvýši prietok krvi, čím si vytvárame optimálne podmienky pre činnosť pamäti,
  • precvičovanie pamäti – hranie spoločenských a vedomostných hier, sledovanie vedomostných súťaží a pod.

Tak ako my potrebujeme mozog, potrebuje aj on nás, preto naň nesmieme zabúdať. Musíme sa mu venovať a neustále mu vytvárať priaznivé prostredie počas celého života (zdroj: www.alzheimer.sk, www.uvzsr.sk).

Pripravilo: Oddelenie výchovy k zdraviu, Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci

Prezentácia nového matičného námestia

PRIMÁTOR MESTA

KONTAKT

Adresa
Mestský úrad Čadca
Námestie Slobody 30
022 01 Čadca
Slovenská republika
Stránkové hodiny
Pondelok
8.00 - 15.30
Utorok
8.00 - 15.30
Streda
8.00 - 16.30
Štvrtok
nestránkový deň
Piatok
8.00 - 14.30
Telefón a fax
T: +421 41 430 22 12
F: +421 41 430 22 18
sekretariat@mestocadca.sk