Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií

Súhlasím

Týždeň mozgu 2015 16. – 22. 3. 2015

Publikované: 16. 03. 2015 15:00

Tak, ako po iné roky, aj tento rok si v dňoch 16. až 22. marca pripomíname, aká dôležitá a nevyhnutná je pre nás správna činnosť mozgu.  Každý rok v marci spája Týždeň mozgu úsilie partnerských organizácií po celom svete k oslave mozgu pre ľudí všetkých vekových kategórií. V mnohých mestách sveta sa konajú aktivity zamerané na zvýšenie povedomia o ľudskom mozgu a udržaní jeho vitality (zdroj alzheimer.sk).

K cieľovým úloham týždňa mozgu nie je len jeho oslava, ale aj pobádať ľudí, aby mysleli na svoje zdravie aj tým spôsobom, že sa budú tiež cielene zaujímať o svoj mozog a jeho činnosť. Mozog človeka váži približne 1300 až 1600 g a obashuje veľké množstvo mozgových buniek – neurónov, ktoré sú navzájom poprepájané. Človek v priebehu života prichádza o časť neurónových spojení, čím sa činnosť mozgu spomaľuje. Človek nie je schopný pohotovo reagovať, začína zabúdať a pod. Na to, aby mozog nestrácal svoju výkonnosť, ho musíme vedieť trénovať, aby sme neprichádzali o dôležité bunkové prepojenia. Mozgová bunka je ako telefón...bez pripojenia je nám k ničomu. Mozog treba neustále zamestnávať, aby „nezlenivel“. Medzi základné a jednoduché spôsoby, ako mozog trénovať, patrí lúštenie krížoviek, hádanie, sudoku, hlavovamov, ale tiež hranie rôznych spoločnenských hier, ako sú pexeso, scrabble, šach a pod. Pre správnu činnosť mozgu je tiež nevyhnutná zdravá životospráva, a to nielen strava bohatá na dostatok vitamínov, minerálov (ovocie a zeleninu) a 3-omega mastných kyselín (obsiahnutých napr. v rybách a orechoch), ale aj dostatočná pohybová aktivity, ktorá nám zvyšuje okysličovanie mozgu.

Keďže mozog potrebujeme 24 hodín a 365 dní v roku, na tieto dôležité  veci nesmie zabúdať nielen počas tohto týždňa, ale aj počas celého roka.

Pripravilo: Oddelenie Hygieny a podpory zdravia/Referát výchovy ku zdraviu. Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci.

PRIMÁTOR MESTA

KONTAKT

Adresa
Mestský úrad Čadca
Námestie Slobody 30
022 01 Čadca
Slovenská republika
Stránkové hodiny
Pondelok
8.00 - 15.30
Utorok
8.00 - 15.30
Streda
8.00 - 16.30
Štvrtok
nestránkový deň
Piatok
8.00 - 14.30
Telefón a fax
T: +421 41 430 22 12
F: +421 41 430 22 18
sekretariat@mestocadca.sk